ダイエット効果 - Jamie's Video Service

あまりやる気がしない。
そんななか無理やり？汗を流す機会をつくってさわやかな気持ちになるべく、
チョン・ダヨンのダンスプログラムをやる！
（なんか趣旨変わってないか？）

このDVD
ダンスプログラムって書いてあるけど、

全然ダンスではない・・。

途中、二の腕を前に出して、止まったり、
右に、左に、止まったりする動作

あれ、ロボットダンスとも言えなくはないけど・・・笑

二の腕と背中が筋肉痛になるから、

上半身にいいダイエットみたい。

世の中にはたくさんある。

過去の失敗ﾀﾞｲｴｯﾄ
2日間断食ﾀﾞｲｴｯﾄ･･･血糖値がすぐ落ちて頭痛がして即中止。
ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ･･･夜だけ毎晩置き換えたがすぐ飽きた。空腹にも耐えられず。
ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ･･･飲むだけで痩せるという。全く変化なし。
運動･･･体育会系のためｴｸｻｻｲｽﾞではなくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになった。ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟどころか筋肉ﾏﾝに。

並べればｷﾘがない。とりあえずうまくいったものはない。
さて現在。時々ｲﾍﾞﾝﾄがあるので増えたり減ったりはしているが
開始より2kgは落とせている。
今は3食ﾊﾞﾗﾝｽよくきちんと食べて、夕食だけは早めに。

一番当り前で簡単なダイエットに、人生今まで気がつきませんでした。
これからも頑張るぞー。

最近ウォーキングダイエットを始めたのですが、
体重が減らないとへこんできます。
そんなこともあり、日記ヲ書くことにしました。
専用のダイエット日記にも登録していますが。。
さて、明日は雨だけどカッパ着てがんばるぞー。

昨年末の産後に、ウォーキング等の運動を中心としたダイエットに取り組んできました。

やはり、いきなりカロリーをコントロールするのは母乳のことも考えると良くないと思い、簡単なダイエット方法を模索してきました。

結果的にはウォーキングが中心になりましたが、水泳や器具をつかったものも試したりしました。

いまでは食事にも気を使い、オリジナルのダイエットレシピを考えたり、バナナや玄米といった食物繊維を多くとるようにしたりしています。また、おやつをダイエット食品に切り替えたりしていますが、最近のダイエット食品が美味しくてびっくりしました。豆乳をつかった豆乳クッキーがお気に入りでついついたくさん食べてしまいます！

今後はジョギングなどを取り入れつつ、サプリメントなども取り入れていこうと思っています。

友達からは日記をブログで書くといいよと言われましたが、パソコンが苦手な私には続かないかもしれません（笑）